Als Coach und Seminarleiterin unterstütze ich Führungskräfte und Mitarbeitende mit massgeschneiderten Angeboten, welche die persönliche Resilienz, mentale und emotionale Stabilität sowie die Fähigkeit mit alltäglichen Stressfaktoren effektiv umzugehen, nachhaltig verbessern. Essentielle Kompetenzen um in der Arbeitswelt 4.0 leistungsfähig, motiviert und gesund zu bleiben sowie Fehlzeiten, Burnout und damit einhergehende personelle und finanzielle Konsequenzen zu verhindern. 

Herausforderungen Arbeitswelt 4.0

• Digitalisierung, neue Technologien

• Zunehmende Komplexität 

• Geforderte Agilität und Flexibilität 

• Informationsflut

• Ständige Erreichbarkeit, arbeiten in verschiedenen Zeitzonen

• Konstanter Leistungs- und Erwartungsdruck

• Hohes Arbeitsvolumen

Essentielle Kompetenzen Arbeitswelt 4.0

• Bewusste Selbstführung: effektive Fähigkeit zur Selbstregulation (mental, emotional, physisch)

• Authentische Selbstwahrnehmung: erhöhte Reflexionskompetenz und emotionale Intelligenz

• Stärkere Resilienzkapazität: Stabile Leistungsfähigkeit und Prävention von Burnout

• Mehr Präsenz: Bessere Fokus- und Entscheidungskompetenz

• Growth Mindset: mehr Flexibilität und Agilität im Denken und Handeln

Themenspezifische online Seminare

• Effektive Selbst- und Stressregulation als Schlüssel für achtsame Selbstführung

• Stress besser meistern und gesundheitliche Konsequenzen verstehen

• Oxygene Advantage Methode: Die wichtige Rolle richtiger Atmung für die mentale, emotionale und physische Gesundheit

• Achtsamkeit im Führungs- und Berufsalltag

• Mental gesund dank Meditation

• Dauer: 75 / 120 / 180 Min. oder nach Bedarf

Einzel- und Teamcoaching für Führungskräfte/Mitarbeitende

• Stressmanagement

• Resilienzstärkung

• Burnout-Aufarbeitung und Prävention

  
  

Resilienz-Programm, 8 Wochen online

• Kick-off Webinar (60 Min.)

• 3 - 4 themenspezifische online Seminare

  (75 - 180 Min.)

• 8 geführte Achtsamkeits- und Meditationssequenzen (je 30 Min.)

• Abschluss Webinar (60 Min.)

  
  
  

Angeleitete online Achtsamkeitsübungen und Meditationen für Mitarbeitende

• Verbessert Umgang mit Stress und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz

• Mehr Präsenz und Fokus

• Regulierung des autonomen Nervensystems

• 15 - 30 Min. wöchentlich/14-täglich,

• Anzahl Teilnehmende nach Bedarf

Retreats für Führungskräfte und Teams

• Gerne stelle ich auf Anfrage ein Retreat mit den von Ihnen gewünschten, inhaltlichen Schwerpunkten zusammen.

• Dauer 3 - 5 Tage.

• Anzahl Teilnehmende max. 12

• Austragungsort nach Absprache